瞑想
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夏だ〜！ファスティングの準備をしよう！
こんにちは〜！MAKIです。 暑い！もう夏ですね〜！ わくわく！ いよいよ。来ました。露出の多めになるこの時期。 ファスティングのタイミング〜！！！笑 なんとなーく５月から飲み会が多くて、ちょっと食べ過ぎたなと。思ってましたよ、ええ。 ということで、わたくしも…
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マインドフルネス実践編
こんにちは、まきです。 年末年始、いかがお過ごしでしたか？ 私は昨年本当にめまぐるしい一年を過ごしていました。 大手企業を辞め、全く別業界となるベンチャー企業に転職し 右も左も分からないまま、 泣きじゃくりながら仕事をしていた、そんな日々を送ってました。 ここ…
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そもそもマインドフルネスって何？
マインドフルネスとは、「今」の「心」に「気付く」ことを指します。 「今」の「心」に「気づく」とは「今、この瞬間、ありのままの自分に意識（注意）を向ける」ことです。 私たちはほとんどの時間、「過去の出来事」や「未来予測」、例えば、「昨日あった嫌な出来事」。例えば、「未来…
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はじめまして、あきです！
はじめまして～(о´∀`о)こんにちは(^з^)-☆ Shizukuに参加させていただくことになりました。あきです！ 私は１０代の頃からずっと感情のコントロールができず悩んでいました。 当時、そのことを知人の方に打ち明けると、「マインドフルネス」や「アサーション…
