マインドフルネス

  • 夏だ〜!ファスティングの準備をしよう!

    こんにちは〜!MAKIです。 暑い!もう夏ですね〜! わくわく! いよいよ。来ました。露出の多めになるこの時期。 ファスティングのタイミング〜!!!笑 なんとなーく5月から飲み会が多くて、ちょっと食べ過ぎたなと。思ってましたよ、ええ。 ということで、わたくしも…

    • 2017.06.29
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  • マインドフルネス実践編

    こんにちは、まきです。 年末年始、いかがお過ごしでしたか? 私は昨年本当にめまぐるしい一年を過ごしていました。 大手企業を辞め、全く別業界となるベンチャー企業に転職し 右も左も分からないまま、 泣きじゃくりながら仕事をしていた、そんな日々を送ってました。 ここ…

  • 簡単なマインドフルネスのやり方

    こんにちは。アキです。今日は「マインドフルネスって難しそう」「やりかたがわからない」という方のために、簡単な「マインドフルネスのやり方とコツ」を紹介したいと思います <呼吸を観察する> 1. まず背筋を伸ばしてリラックスした状態で床か椅子に座ります…

    • 2016.12.17
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    mindfulness
  • マインドフルネスってどんな効果があるの?

    マインドフルネスの効果について疑問を覚えたことはありますか? 「やってみたけれど、効果がイマイチ実感できない。」 「まだ試した経験がないのだけれど、どんな効果があるのか知りたい!」 そんな方のためにお話ししたいと思います。 マインドフル…

    • 2016.12.16
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    mindfulness
  • マインドフルネスのルーツはブッダ

    今日は、マインドフルネスのルーツについて、少しお話しようと思います。 むかしむかし、シッダルタという王子さまがいました。 何不自由ない生活を送っていた彼ですが、悩みがありました。 それは、 「生きる苦しみ」、「老いる苦しみ」、「病む苦しみ」「死ぬ苦しみ」 …

    • 2016.12.15
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    budda
  • そもそもマインドフルネスって何?

    マインドフルネスとは、「今」の「心」に「気付く」ことを指します。 「今」の「心」に「気づく」とは「今、この瞬間、ありのままの自分に意識(注意)を向ける」ことです。 私たちはほとんどの時間、「過去の出来事」や「未来予測」、例えば、「昨日あった嫌な出来事」。例えば、「未来…

    • 2016.12.14
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  • はじめまして、あきです!

    はじめまして~(о´∀`о)こんにちは(^з^)-☆ Shizukuに参加させていただくことになりました。あきです! 私は10代の頃からずっと感情のコントロールができず悩んでいました。 当時、そのことを知人の方に打ち明けると、「マインドフルネス」や「アサーション…

    • 2016.12.12
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    綿毛
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