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はじめまして~(о´∀`о)こんにちは(^з^)-☆

Shizukuに参加させていただくことになりました。あきです!

私は10代の頃からずっと感情のコントロールができず悩んでいました

当時、そのことを知人の方に打ち明けると、「マインドフルネス」や「アサーション」を勧められました。

最初は、「何その横文字???」

わけがわからなかったですし、ふたを開けてみれば・・瞑想・・

「瞑想をやって何になるの?私は生きやすくなりたいだけなのに!」と反発したのを覚えています(笑)

それでも、”変わりたい”想いが強かった私は、マインドフルネスの訓練を続けました。

同時に、相手も自分も大切にしながら自分のきもちを伝えていく「アサーション」も学び、怒りや不安に駆られたときの具体的な対処法も学び、今では、まるで別人のように感情のコントロールが上手になりました

私は、「マインドフルネス」に本当に感謝しています。そして、「私の経験や知識が誰かの役に立つのなら・・」という思いを込めて「マインドフルネス」関連の記事を書かせていただくことになりました~!!
ちなみに、私はグルテン過敏症(20才頃、不定愁訴を訴え、診断を受けました)なので、グルテンフリー生活を送っています。

もともと自然大好きオーガニック大好き。ご縁があって無農薬・無肥料農家さんでお手伝いをしている「美味安全野菜栽培士」でもあります。脳科学好きでもあります。

これから「マインドフルネス」関連の記事以外にも、「グルテンフリー生活」や「野菜のはなし」「脳のはなし」「健脳食」についてもお話ししていけたらな~と思っています。

よろしくおねがいしま~~~す( `・ω・´)ノ ヨロシクー

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