1.ファスティングとは?

さて、早速ですが、ファスティングというとみなさまどのような印象をお持ちですか?
最近では、健康志向の方には人気のファスティング。
「ファスティング」という言葉を検索すると、いろいろなサイト、本などの情報があふれています。
ファスティングとは、日本語に直訳すると断食。
断食って、言葉だけを聞くと辛そうですよね。
ファスティングをすることで、体にはどんな効果があるのでしょう。
みなさんは、ファスティングをするとしたら、どんな効果があったらいいと思いますか?
ちょっと考えてみてください。












いかがですか?

「何のためにファスティングをするのでしょう?」
ファスティングの入門セミナーのときに、この問いからいつも始めています。
だいたい最初にあがるのは、

・ダイエットできる
・痩せられる

この二点です。
でも、ファスティングはウエイトコントロールだけがおすすめポイントではないのですよ。
ファスティングをやった方の感想や、私自身の体感からいうと…

・若返り
・デトックス
・美肌になる
・腸内環境の正常化
・脳がすっきりする

こんな効果を実感しています。

体感は人それぞれですし、何度かファスティングをやるとその度に違うので、必ずこうなるとは言えません。
この結果からわかるように、女性だけではなく男性もたくさんの方がチャレンジしています。
男性の方が代謝が上がりやすいのか、普段から気をつけていない方が多いからなのか…素晴らしい結果を出された方もたくさんいます。
私自身、次はどんな体感があるかなと毎回ワクワクしながらファスティングをやっていますよ。

ファスティングの役割の一つは、酵素の無駄遣いをやめること。
体内には体を正常な状態に保つために、たくさんの酵素が働いています。
そして、その酵素が一生に作られる数は決まっています。

酵素の働き方は大きく分けて二つ。代謝と消化です。

普段、現代人は食べ過ぎの傾向にあり、消化に使われる酵素は全体の8割にもなるといわれています。
ファスティングをすることで、きちんと栄養をとりながら、普段消化に使っているエネルギーや酵素をなるべく使わない。
そのことにより、代謝酵素の働きをよくし、体の代謝(デトックス)を促すのです。

体の代謝をよりよくするためにも、何も食べずにファスティングすることはとても危険です。
効果的なファスティングをするには、正しい知識が必要です。

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Photo by mahmoud99725

 

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