記事の詳細

こんにちは。MAKIです。ミニマリストのみなさま、元気にお過ごしでしょうか?
忙しい食生活の中で、ぜひ気をつけたいポイントがいくつかあります。
カロリーも大事なのですが、ぜひ気をつけてほしいのは、実は、食品添加物なんです。

食品添加物について、考えてみたことありますかー?

例えば、加工食品の裏をみて、書いている原材料が色々ありますよね。原材料名のところに書いてある、カタカナのなんだかよくわからないものがだいたい添加物です。

アミノ酸等とか、ビタミンC(保存料)なんて書かれていると、悪くないのかなと思いがちですが。保存料としてのビタミンCは実はアスコルビン酸というもので、発がん性が指摘されていたりします。ちょっと怖いですね。また、コンビニで売られているようなパンやお菓子も要注意。実は、トランス脂肪酸(マーガリン、植物油と書かれていることも)というあまり身体によくない油がたっぷりなことが多いです。

ダイエットやファスティングに関して、食品添加物をNGとする理由はただ一つ。

体の代謝を下げるんです!!!

要は消化に時間がかかるんですね。食品添加物をとりすぎることで、体に悪いものがたまってしまうことも考えられるのですが、それより何より、消化に時間がかかり、必要なものが消化吸収できなくなり、結果として代謝が下がってしまうんです。

とはいえ、いちいち我慢しているのも苦痛。たまにジャンキーな食事をしたくなることもありますよね。

なので、普段は普通に過ごして、ファスティングでたまにしっかりデトックス、というのがオススメなわけです。1週間のデトックス週間は、実はとっても気持ちいいんです。

そして、できるだけ食品添加物を取らないようにできるポイントがあります!とっても簡単。

それは、調味料だけ、しっかりチェックすること!

自炊しても、調味料に添加物が入っていてはもったいないです。だから、調味料だけ、添加物が入っていないものを是非選んでみて下さい。例えば、お醤油、お出汁、お味噌、みりん、調理用のお酒など。ドレッシングはちょっと高度ですが、ぜひ安全なものを探してみて下さい!

オススメをいくつか挙げてみますね。

パルシステムー紹介特典付きです!

生協ですが、環境や安心安全によりこだわった製品づくりをしています。
パルシステムについて

こちらも安全な食べ物をテーマにしています。
大地を守る会

茅乃舎さんのお出しは、危ないものが入っていなくて本当に美味しくておすすめです☆
茅の舎だし

ぜひぜひお試しくださいね〜!

調味料だけ変えるだけで、シンプルに飾らず、無理せずに、健康的な生き方/暮らしに近づきますよ。

みんなで一緒にファスティングにチャレンジしてみませんか〜?

参加希望の方はこちらまで!今なら期間限定無料カウンセリングつきです☆

関連記事

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。