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やっと、ファスティングが終わりました!!
おめでとうございます!!

どうでしたか?
思ったより楽だった?辛かった?
食べ物の匂いやCMがいつもより気になった?

ファスティング中、ついつい食べ物が気になって、食べたいものや行きたいお店をひたすら食べログでチェック。
よし、今日から食べるぞ!!!

と、なってはいけません!

これぞ、ファスティング後にはまりがちな罠。
THE・リバウンドです。

体重も一気に増えてしまいますし、何より問題なのは、ファスティング直後は

「身体が吸収しやすくなっている」

ということを覚えておいてください。

せっかく頑張って綺麗にした身体にお肉や添加物を入れてしまうと、通常の何倍も体中にいきわたってしまいます。

意外と知らない方も多いのですが

ファスティングは、大事なのはファスティング中よりも

ファスティング後。

食べたいものがたくさんあるのもよーーくわかります。
でも、せっかく時間とお金をかけてファスティングをやったのですから、最大限それを活かせるとよいと思いませんか?

朝ごはんは重湯、昼からおかゆなど徐々に変えていくことが大事です。

また、ファスティングを実施していた期間と同じ期間だけ「回復食」といって、お野菜中心の食生活に戻していくことが大事です。

通常の食生活まで戻していくことを「復食期」といいますが、この期間こそが、ファスティングを成功に導くかどうかのカギを握ります。

ぜひ、ファスティング後は復食期も楽しんで実践してくださいね。

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こんなに短期間で、効果が出る健康法は他にはないんじゃないでしょうか。
いろいろな体験談が集まっていますよ。
次号のテーマは「ファスティングを実践した方の声」です。

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Photo by mahmoud99725

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