ファスティング

  • こんな私でも出来た!絶対やるべきファスティング!~体験談~

    こんにちは。あきです(ゝω・) 今回はミネラルファスティングを初めて実践した体験をシェアさせて頂きたいと思います!! まず、私、本当に食べるんですよ。普段。すごいんです。コントロールできないって泣きたくなって焦るほど食べるんです。 夜食は欠かさないし。(TOT) …

  • コーヒーは体に良いの?バターコーヒーは?

    ファスティングのときに、コーヒーは控えてね〜とお話すると、「コーヒーは体にいいんじゃないの??」という方がいます。 実は私も、学生の時からコーヒーが大好きでした。 家にはコーヒーケトルもコーヒーポットもあるし、カリタ式の一つ穴のコーヒーフィルターホルダーもあるし(ネルドリ…

    • 2016.08.13
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  • ゆるファスのすすめ:ファスティングを繰り返していいの?

    ファスティング担当のMAKIです。 shizukuでファスティングをお伝えするときは、その方によって色々なタイプのファスティングをご紹介しますが、メインでおすすめしているのはゆるゆるファスティング(ゆるファス)。 数年前に比べると、ファスティングは大分流行ってきました…

    • 2016.07.05
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  • 6.ファスティングを実践した方の声

    ファスティング担当のMAKIです。 ファスティング(断食)をしたら、どうなる? どうなるかというのは、人によって、そしてそのときによって違うので、はっきりいうことはできません。 ですので、体験した方の声をお載せすることにしました。 「なんと、ファスティング翌日…

  • 5. ファスティング後の注意

    やっと、ファスティングが終わりました!! おめでとうございます!! どうでしたか? 思ったより楽だった?辛かった? 食べ物の匂いやCMがいつもより気になった? ファスティング中、ついつい食べ物が気になって、食べたいものや行きたいお店をひたすら食べログでチェック。…

  • 4.ファスティング中の注意事項

    では、今日からファスティングの実践により深く触れていきたいと思います。 ところでみなさまは、生まれてから、1日中食べ物を食べなかったということはありますか? 過激なダイエットをしたことがある方は、空腹感に慣れている方もいるかもしれません。 また、風邪をひいてしまった…

  • 3.ファスティングを始める前に・・!

    だんだん、ファスティングやってみようという気持ちになってきましたか? では、その前に実は最も重要なことがあるんです。 それは…… スケジューリングです。 ファスティングはやると決めてしまえば 気合と根性があれば乗り越えられます。 ただ、実はその前の準備…

    • 2016.06.23
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  • 2.間違ったファスティング

    前号にて、ファスティングの効果や意味は、みなさんご理解いただけたかと思います。 ファスティングをするには、正しい知識が必要ですと書きました。 では逆に、間違ったファスティングとは何でしょう。 どんなやり方をすればよいのでしょうか。 ※宗教的な意味合いでファスティングを…

  • 1.ファスティングとは?

    さて、早速ですが、ファスティングというとみなさまどのような印象をお持ちですか? 最近では、健康志向の方には人気のファスティング。 「ファスティング」という言葉を検索すると、いろいろなサイト、本などの情報があふれています。 ファスティングとは、日本語に直訳すると断食。 断食…

  • 体幹&ファスティングセミナー開催しました!

    大人気の、体幹トレーニングとファスティングのセミナーを開催しました! 体幹トレーニングは、日々続けられるトレーニングをご紹介。少人数ながら楽しい会となりました。 最近では、ファスティングもダイエットというよりも筋力アップを目指したものが人気。 ただ痩せるだけでな…

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